co jest

Witam forumowiczów. Od początku mojej przygody z siłownią mam problem z klatką piersiową;/ Mimo przyrostów pozostałych grup klatka zawsze zostaje w tyle, co jest po części spowodowane wadą mostka- zbyt wypukły... Klatka jest płaska, przez 4 lata siłowni udało mi się wyrównać mięśnie z mostkiem i niewiele ponad to, wygląd klatki nie jest [...]

[...] trenuje? jakies moze osobiste odczucia? opinie? Wiem, ze powinienem pojsc na trening tu i tu i sam ocenic, ale moze ktos napisze mi cos madrego i odkrywczego. Jakis czas mialem przyjemnosc trenowac na olimpii gdzie sa treningi alliance i jest w miare sensowna silownia na ktora mozna skoczyc na 30 minut po trenigu co jest w miare sensowe. Pozdr.

Witam, potrzebuje odpowiedzi na pytanie jak brać suplementy z magnezem i dlaczego jedne źródła twierdzą że magnez trzeba brać z wapniem a drugie że oddzielnie bo się źle przyswaja ? Co jest w końcu prawdą ? Jak jest lepiej magnez z wapniem czy bez wapnia ? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-01-25 21:39:32

[...] na no xplode no petarda dla mnie,w tym roku chciałem zacząć cos z 1.3 ,,, kupiłem, jacka i nic lekkie mrowienie póżniej był saw też to samo i na napalmie tez to samo tylko zaje..ste mrowienie i nic więcej...mam chęc kupić teraz shotguna ale boje sie że znów nie podziała i kasa w błoto....powiedzcie mi co jest co o tym myślicie?? z góry Dzięki

Witam! Co jest waszym źródłem węglowodanów w diecie? Ja przez kupe lat wcinałem ryż parboiled ostatnie 2 lata makaron pełnoziarnisty. Teraz "przymierzam się" jeść kasze jaglaną przynajmniej w dwóch posiłkach. Co o tym sądzicie?

[...] nie mam ułożonej. Po prostu jem więcej węgli (makarony, ryże itd) i białka. Przez ten miesiąc poszło ok 3 kg do przodu, a zaznacze że mój cel narazie to masa. Problem jest w tym że wszystko idzie mi w brzuch (+5 cm w miesiąc). Przy mojej wadze powinienem spożywać ok 450g węgli dziennie i jestem pewny że na pewno tego nie przekraczam. Co [...]

:) Co jest ze Strongmenami na TVN ? o ktorej teraz leca i w jakie dni ?:) bo cos nie widze ?:( tylko nie mowcie ze zdjeli ;p a jak zdjeli to kiedy wraca na antene .... widze w gazecie jakies zmagania miast na miejscu strongman :( Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga. ------------------------ [...]

Witam mam na imię Damian w chwili obecnej mam 15 lat i ważę może nie całe 40 kg jestem bardzo chudy i czuje się z tym źle. Zaopatrzyłem się w dosyć ciekawy u państwa produkt a mianowicie " SFD - SFD Mass Activator - 3000g " Link do produktu : http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html Chciałbym kupić taki produkt i stosować [...]

Mam taki problem ze za ****a mi nie rosnie triceps, bicek ładnie rośnie a tric stoi w miejscu i w ogóle to mam taka akcje ze lewy triceps jest wiekszy od prawego, co jest dziwne bo jak jestem praworęczny to prawy powinien byc wiekszy tak przynajmniej mam z bickiem, znacie moze jakies dobre cwiczenie po którym ostro triceps dostaje w kosc?? robiłem [...]

Cześć mam pytanie co jest przyczyną takiej dysproporcji jak jest na zdjęciu poniżej . Jest nierównomiernie rozwinięty mięsień najszerszy czy skośny brzucha ? I jak temu zaradzić ? /SFD/2022/1/7/003b6900bbe9416cba78c8345bbb0bed.jpg /SFD/2022/1/7/8dd3de7f264b489c84cc27b7fa09827a.jpg /SFD/2022/1/7/edf704b1a92b49f5beb0311a71db7b61.jpg

ćwicze na siłce 8 miesięcy, ale głownie jest to trening siłowy, masa moze mi skoczyła 4 kg. w wakacje postanowiłem zrzucić moje 83kg do ok.75kg na koniec wakacji w piatek od razu po zakonczeniu roku zacząłem biegać, biegam ok.15-20 minut dziennie, nie jem żadnej kolacji, codziennie prawie jeżdże na rowerku średnio po 15km. Sniadanie i obiad w [...]

[...] brak ruchu glowa. Teraz kiedy juz nie musze chodzic w kołnierzu wszystkie miesnie itd w koło głowy mi sie zastały moge ruszac glowa itd ale bolą mnie czasem strasznie co jest normalne . Myślicie ze zakup srodków na stawy typu Universal Animal Flex pomogłyby w jakims stopniu z przeszywającym bólem ? moze znacie jakies inne preparaty ? [...]

moim celem jest zwiększenie siły w atg a dla bezpieczeństwa robie do skrzyni takiej co jest dużo poniżej równoległość po prostu tak mi jest lepiej i w tym że przysiadzie jak na wage 60 kg biorę 100 kg na 5ruchów w atg też coś podkoczyło ale narazie nie sprawdzam. Zmieniony przez - maramizm w dniu 2013-03-04 21:35:51

Witam szukam kogos takiego kto przygotuje dla mnie plan treningu na przyspieszenie. Jakie dane podac ? Nie wiem co tam jest potrzebne , wiek,waga,pozycja,czas na 30m Prosze mi napisac co jest potrzebne i ja uzupelnie te dane.

jaka jest najlepsza odżywka na zrzucenie zbędnego tłuszczu biegam sobie rekreacyjnie codziennie i chciałem się wspomóc jakąś odżywką na spalenie tłuszczu co polecacie i co jest najlepsze?

hej mam problem od kąd zaczolem cwiczyc czyli juz 3 tydzien to z wagi 66kg spadla mi na 65,2kg co jest a to dieta rano mega placek K** 2 sniadanie 4x kanapki z piersia oliwa z oliwek 3 posilek ryz kurak warzywa 4 posilek to co wyzej 5 posilek ser chudy 120g oliwa z oliwek 10g moje zap to 2400 diete prowadze na + bilansie bialka 144 tluszczy 80 [...]

Takie szybkie pytanie,mianowicie nie moge znależć nigdzie odpowiedzi na dreczące mnie pytanie Podstawowy cykl na clenie to 2 tygodnie i 2 off,co jest zrozumiałem bo receptory się przyzwyczaja po 2 tygodniach Moje pytanie brzmi czy mogę skrócić okres off do jednego tygodnia i jak to sie będzie do skuteczności clena. A drugie bardziej poboczne,brał [...]

Witam chciałbym znowu zamieścić swoją dietę na masę żeby mieć pewność że wszystko jest dobrze i co jest ewentualnie do poprawy. Waga: ok.69.5kg Wzrost: 178cm Wiek: 17 Cel: Masa Budowa ciała: Mezomorfik/Endomorfik Do diety dochodzi omega 3 z rana (2tabletki po 500mg) i warzywa ktorych nie licze (pomidory,marchew, brokuły, kalafior) boje się [...]

Oglądałem sobie dzisiaj film "Hulk" i jakież było moje zdziwienie, gdy przez ułamek sekundy pokazał się w nim Lou Ferigno. Lou jest wczesniejszym odtwórcą tej roli i co jest ciekawe najwyrażniej został zatrudniony do najnowszej wersji tego filmu. Szkoda, że jego niema rola trwała zaledwie kilka sekund, ale i tak wyglądał imponująco. "Nikt nie [...]

Witam, jestem szczupłą kobieta, mam 167 cm wzrostu ważę 50 kg i jestem szczupła Natomiast mam od zawsze problem z odstającym, wzdętym brzuchem od trzech miesięcy regularnie ćwiczę 3 razy w tygodniu na siłowni mam zbilansowaną dietę, 5 posiłków dziennie a mimo wszystko brzuch odstaje co jest nie tak [...]